轉貼一這則新聞給各位姐妹們參考一下
希望對妳們有幫助 
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台灣半數女性都有經痛困擾，榮總最新醫學研究發現，長期忍受經痛會導致大腦有些區域萎縮，思考力退化，身體更不耐痛，長期下來影響腦功能，醫生呼籲生理痛的時候不要忍耐，應該就醫服用止痛藥。
每個月一次的"大姨媽"來報到，小桃的臉痛到幾乎糾成一團，試著用暖暖包，熱敷安撫，沒效，喝上一大口熱水，也沒效，吃片甜滋滋的巧克力，似乎都愛莫能助，小桃情緒已經快要火山爆發，小心，這種經痛千萬別用忍功，榮總最新醫學研究發現，長期放著經痛不理，可能影響你的腦部功能，經痛和腦部的關係，簡單說，月經的痛疼壓力會讓人腦部中側額葉萎縮，下視丘和中腦皮質卻變成厚厚一層，長期下來導致身體不耐痛，甚至思考力退步，也無法控制情緒，更容易暴躁，所以，一但遇上經痛，最好方法還是別逞強，找醫師檢查原因，或是服用止痛藥，暫緩疼痛感。
男朋友或另一半的關懷及安撫, 是更好的止痛劑唷~~
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回覆刪除經痛可以多吃維他命B1喔
以下資料引用自：
1911年，波蘭科學家Casimir Funk從稻米殼分離出一種可以預防腳氣病的的物質，這種物質後來被稱之為維生素B1（thiamine,硫胺）也第一個被確知的維生素。在當時，遠東與 許多偏愛白米而不吃糙米的人罹患腳氣病，Funk認為食物之中一定存在有一種對生命健康很重要，而且可用來預防腳氣病、壞血病及糙皮病，後來經其研究果然 發現，由於這是一種胺基化合物，也因此衍生出Vitsamine這個名字，1919年由於發現還有許多未知的營養素並不含氨基結構，因此把e去掉。腳氣病 目前並不常見，一般的症狀包含睡眠失調、恐慌發作、憂鬱、腿部痙攣、持續性疲累、視力衰退、步態不穩、腹部痙攣及掉髮等等。
對許多中老年人來說，B1缺乏的狀況還算蠻普遍的，是當補充可以提高幸福感、減少疲勞、在醫療上，除 了腳氣病的治療及預防以外，最為人所知的便是用於酒癮問題的治療，在治療阿茲海默症上也有相關應用。之前在南佛羅里達大學的研究人員曾讓阿茲海默症的病患 每天服用3-5000毫克的B1，臨床觀察發現症狀改善很有幫助，其實有相當多的失智患者本身都有明顯的B1缺乏而不自知。
最近國內有相關報導指出長期喝酒、吃生魚片（沒有補充全穀類或相關B1來源）的男性，發生嚴重的白內 障，主要原因除缺乏補充之外，他的食物來源例如酒、生魚片、咖啡或者茶，都還有分解B1的酵素，因此更容易導致B1的缺乏。這樣的案例，其實應該蠻容易出 現腳氣病的相關症狀。國外也有相關報導：長期缺乏B1超過四年，產生白內障的機率增加四成。
在印度的研究發現治療女性經痛的藥物可能是維他命B1，舉例來說，有一項針對556名12-21歲換 有中度到重度經痛的婦女，每天服用100毫克B1與服用安慰劑的對照組相較，服用B1這組有87％的人報告已經不再為經痛所惱，8％有顯著改善，只有5％ 顯示沒有效果。接受B1治療的女性即便結束治療後的兩個月，儘管沒有持續服用，但也沒有惱人的經痛再犯。
土耳其讓25名孕婦在六個月試驗期中的四星期，每天服用250毫克的B6及B1個250毫克，結果能有效改善其腿部的痙攣，其中有10名病患所有症狀均獲抒解，14名有明顯改善，只有一名病患對治療無反應，懷孕婦女體內的B1與B6會大量的損耗，研究人員建議應補充足量。
一般食物來源可以考慮麥芽、啤酒酵母、扁豆、豌豆、全穀類、米糠、瘦豬肉、大豆粉、堅果、雞蛋、魚肉、梅乾、葡萄乾、甘藍、菜花、玉米、萵苣及芥蘭菜等等，建議大家於日常飲食中可以多留意。
(作者鄭醫師為光能診所院長)
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